Загораем с пользой для тела

Самая жаркая летняя тема - загар. Насколько вредно ультрафиолетовое излучение и можно ли загорать с пользой для здоровья?

Ультрафиолетовые лучи подразделяются на UVC, UVB и UVA. UVC-лучи полностью поглощаются озоновым слоем и не представляют опасности для кожи. UVB-лучи способствуют появлению загара, но они могут стать причиной солнечного ожога, аллергических реакций и привести к развитию рака кожи. UVA-лучи являются одной из причин старения кожи и тоже могут вызывать аллергические реакции и спровоцировать рак кожи.

Безусловно, в умеренных дозах от солнечных лучей можно получить и пользу. Это выработка витамина D, «гормонов счастья» эндорфинов, подавление простудных, инфекционных и аллергических заболеваний, улучшение питания и крово-снабжения кожи, нормализация обмена веществ. А ещё загар - это красиво.

Чтобы обезопасить свой организм от различных неприятностей, которые может нанести солнце, необходимо придерживаться нескольких советов:

избегайте пребывания на солнце в часы его максимальной активности - с 11.00 до 16.00;

старайтесь меньше находиться под прямыми солнечными лучами;

используйте солнцезащитные средства. Они должны иметь индекс защиты от UVB-лучей не меньше 20 и защиту от UVA-лучей. Средства следует подбирать в соответствии с вашим фототипом кожи;

наносите солнцезащитное средство за 10-15 минут до выхода на солнце. Повторно наносите солнцезащитное средство каждые два часа, а также после купания или в случае обильного потоотделения;

не используйте прошлогодние солнцезащитные средства, так как их эффективность может быть значительно снижена;

используйте средства после загара для восстановления баланса влаги в коже;

не забывайте про головной убор;

надевайте солнцезащитные очки для профилактики катаракты и преждевременного старения нежной кожи вокруг глаз.

Если всё-таки избежать обгорания не получилось, необходимо воспользоваться несколькими правилами. Выпейте столько стаканов воды (но не ледяной), сколько сможете. Она охладит ваш организм изнутри. И отправляйтесь в душ, с тем же намерением - остудиться. После этого используйте молочко для тела с восстанавливающими компонентами, например, алоэ вера и коллагеном. Если в составе будет гиалуроновая кислота, то ещё лучше. Если косметические средства не помогут, то идите в аптеку за пантенолом. В нём содержится витамин B5, ускоряющий регенерацию клеток кожи. Ну, а если аптека далеко и рядом нет никакого подходящего средства, то смело используйте сметану. Она - источник полезных веществ для кожи. Благодаря своим свойсвам сметана обновляет кожный покров, отбеливает его, устраняет дефекты и лечит.

 
По теме
Безопасный отдых на воде - Армавирский Собеседник Чтобы пребывание в воде и на солнце было во благо, следует придерживаться несложных и проверенных правил и, конечно же, рекомендаций специалистов.
31.07.2018
Ограничьте пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить наружу - утренними и вечерними часами.
11.07.2018
 
Момент падения молодой пары на электропровода на побережье Краснодарского края попал на видео - Кубанские Новости Несчастный случай произошел 22 сентября Фото: Кубанские новости Вечером 22 сентября в Туапсинском районе молодых людей во время катания на парашюте ударило током.
22.09.2018 Кубанские Новости
Фото предоставлено пресс-службой райотдела полиции Прошлая неделя выдалась непростой для автолюбителей Погода всю неделю менялась: шел дождь, светило солнце, срывался сильный ветер.
22.09.2018 Голос Правды
На обновленной сцене выступил Кубанский симфонический оркестр. Фото: администрация Краснодара Открытие обновленного концертного зала на улице Красной, 122 состоялось вечером 21 сентября.
22.09.2018 Кубанские Новости
С самой глубокой древности в Православной Церкви утвердился обычай в случае общественно-скорбных или радостных событий совершать крестные ходы – открытые всенародные священно-соборные шествия или моления верующих вне хра
21.09.2018 Армавирский Собеседник
Новороссийская команда выиграла зональный турнир первенства края по футболу «Легенды Кубани» - Кубанские Новости По итогам турнира победителем стала команда из Новороссийска. Фото: Пресс-служба администрации Краснодарского края Очередной этап турнира среди юношей 2006 года рождения прошел в анапском поселке Витязево.
23.09.2018 Кубанские Новости
Статистика матча: "Черноморец" выиграл в Нальчике - ФК Черноморец Новороссийская команда одержала волевую победу в Нальчике над местным "Спартаком":       «Спартак» (Нальчик) – «Черноморец» (Новороссийск) 1:3 (1:1) Голы: Бажев (с пенальти), 13 – 1:0, Гаранжа (Черткоев),
23.09.2018 ФК Черноморец
"Локо" победил "Бешикташ". Фото: БК "Локомотив-Кубань" Во втором матче предсезонного турнира Gloria Cup «Локомотив-Кубань» обыграл турецкий «Бешикташ» со счетом 78:66.
22.09.2018 Кубанские Новости
Фото: Ярослав Потапов - Администрация города Краснодар Утром в воскресенье глава столицы Кубани Евгений Первышов посетил в роддом больницы скорой медицинской помощи (БСМП), поздравил мам новорожденных и вручил символические свидетельства миллионного жителя Краснодара.
23.09.2018 Администрация города Краснодар
В роддоме БСМП в День города родились 17 малышей. Фото: Пресс-служба мэрии Краснодара Утром 23 сентября Евгений Первышов посетил в роддом больницы скорой медицинской помощи,
23.09.2018 Кубанские Новости
Фото: администрация Анапы Фото: администрация Анапы Фото: администрация Анапы Фото: администрация Анапы Фото: администрация Анапы В субботу, 22 сентября, в Анапе проходят праздничные мероприятия, посвященные Дню города.
22.09.2018 Кубанские Новости
25 сентября жителям Иванослюсаревки и Гослесопитомника понадобятся запасы питьевой воды.
23.09.2018 Станица Кущевская