Загораем с пользой для тела

Самая жаркая летняя тема - загар. Насколько вредно ультрафиолетовое излучение и можно ли загорать с пользой для здоровья?

Ультрафиолетовые лучи подразделяются на UVC, UVB и UVA. UVC-лучи полностью поглощаются озоновым слоем и не представляют опасности для кожи. UVB-лучи способствуют появлению загара, но они могут стать причиной солнечного ожога, аллергических реакций и привести к развитию рака кожи. UVA-лучи являются одной из причин старения кожи и тоже могут вызывать аллергические реакции и спровоцировать рак кожи.

Безусловно, в умеренных дозах от солнечных лучей можно получить и пользу. Это выработка витамина D, «гормонов счастья» эндорфинов, подавление простудных, инфекционных и аллергических заболеваний, улучшение питания и крово-снабжения кожи, нормализация обмена веществ. А ещё загар - это красиво.

Чтобы обезопасить свой организм от различных неприятностей, которые может нанести солнце, необходимо придерживаться нескольких советов:

избегайте пребывания на солнце в часы его максимальной активности - с 11.00 до 16.00;

старайтесь меньше находиться под прямыми солнечными лучами;

используйте солнцезащитные средства. Они должны иметь индекс защиты от UVB-лучей не меньше 20 и защиту от UVA-лучей. Средства следует подбирать в соответствии с вашим фототипом кожи;

наносите солнцезащитное средство за 10-15 минут до выхода на солнце. Повторно наносите солнцезащитное средство каждые два часа, а также после купания или в случае обильного потоотделения;

не используйте прошлогодние солнцезащитные средства, так как их эффективность может быть значительно снижена;

используйте средства после загара для восстановления баланса влаги в коже;

не забывайте про головной убор;

надевайте солнцезащитные очки для профилактики катаракты и преждевременного старения нежной кожи вокруг глаз.

Если всё-таки избежать обгорания не получилось, необходимо воспользоваться несколькими правилами. Выпейте столько стаканов воды (но не ледяной), сколько сможете. Она охладит ваш организм изнутри. И отправляйтесь в душ, с тем же намерением - остудиться. После этого используйте молочко для тела с восстанавливающими компонентами, например, алоэ вера и коллагеном. Если в составе будет гиалуроновая кислота, то ещё лучше. Если косметические средства не помогут, то идите в аптеку за пантенолом. В нём содержится витамин B5, ускоряющий регенерацию клеток кожи. Ну, а если аптека далеко и рядом нет никакого подходящего средства, то смело используйте сметану. Она - источник полезных веществ для кожи. Благодаря своим свойсвам сметана обновляет кожный покров, отбеливает его, устраняет дефекты и лечит.

 
По теме
Ограничьте пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить наружу - утренними и вечерними часами.
11.07.2018
 
Фото: Кубаньэнерго Энергетики оперативно ликвидировали последствия несанкционированных работ автокрана в охранной зоне высоковольтных линий в микрорайоне Гидростроителей.
19.07.2018 Кубанские Новости
«Казачья семья. Честь семьи». - Газета Трибуна «Казачья семья. Честь семьи». В Межпоселенческой библиотеке Динского района для воспитанников Динского «Центра социальной реабилитации для несовершеннолетних» был проведен историко–краеведческий час «Казачья семья.
19.07.2018 Газета Трибуна
WhatsApp Image 2018-07-17 at 12.38.38(1) - Екатеринодарская и Кубанская епархия День памяти Царственных страстотерпцев в станице Саратовской 17 июля 2018 г., Царственных страстотерпцев царя Николая II, царицы Александры, царевича Алексия, великих княжон Ольги, Татианы,
17.07.2018 Екатеринодарская и Кубанская епархия
9 Агроном, рэпер, художник, спортсмен, председатель студенческого совета – все это Михаил Пономарев из станицы Чебургольской.
18.07.2018 Голос Правды
В Армавирском доме-интернате для престарелых и инвалидов (АДИПИ) в рамках реализации проекта «Встреча поколений»,
18.07.2018 Армавирский Собеседник
Высокий, светловолосый, худощавый, скромный. В форме. Судебный пристав. По итогам краевого конкурса в 2016 году Степан Кундиров назван «Лучшим судебным приставом по обеспечению установленного порядка деятельности судов».
17.07.2018 Туапсинские вести
"Черноморец" "покорил" "Океан" - ФК Черноморец "Черноморец" выиграл у керченского "Океана" в контрольном матче:         "Черноморец" (Новороссийск) - "Океан" (Керчь) 2:0 (1:0) Голы: Юдин (Пуляев), 24 - 1:0, Агаронян (Резников, Юдин),
19.07.2018 ФК Черноморец
Поздравляем геленджикских футболистов! - Прибой Фото: соцсети Геленджикский Спартак и команда «ПСК» из станицы Динской встретились вчера на поле стадиона «Юность» в селе Дивноморском, чтобы сразиться за место в полуфинале.
19.07.2018 Прибой
На фото: участники заседания - Администрация МО Павловский р-н 18 июля в Краснодаре состоялось заседание комиссии по чрезвычайным ситуациям по ликвидации последствий выпадения града на посевы сельскохозяйственных культур региона.
19.07.2018 Администрация МО Павловский р-н
В Кабардино-Балкарии прошел Кубок России по авиамодельному спорту в классе S (модели ракет).
19.07.2018 Армавирский Собеседник
ФК «Армавир» в рамках 1-го тура ОЛИМП-Первенства России по футболу среди команд клубов ФНЛ сезона 2018-2019 гг.
18.07.2018 Армавирский Собеседник
40-градусная жара.  А где же вода? - Газета Трибуна 40-градусная жара. А где же вода? Именно с таким вопросом к нам в редакцию, а также в администрацию Динского сельского поселения и в ООО «Водоканал» постоянно обращаются жители районного центра.
19.07.2018 Газета Трибуна
Политсовет. Без лирики. Вода и электроэнергия Давно, очень давно заседание Политического Совета Динского местного отделения партии «Единая Россия» не проходило так динамично.
18.07.2018 Газета Трибуна
В городе Бордо (Франция) прошел ежегодный Праздник вина. Среди россиян тоже немало почитателей и истинных ценителей этого благородного напитка.
19.07.2018 Армавирский Собеседник
​Госдума одобрила пенсионную реформу - Югополис Законопроект принят в первом чтении.  Госдума РФ / duma.gov.ru Сегодня, 19 июля, в Госдуме РФ рассматривался в первом чтении законопроект о повышении пенсионного возраста в России.
19.07.2018 Югополис